Explicando a Dor

É entender como a dor realmente funciona. Ela não depende só do local afetado — sono, estresse e emoções também influenciam. Saber disso ajuda a lidar com a dor com mais calma.

Nem sempre. A dor é um alerta do cérebro para te proteger. Às vezes o corpo já se recuperou, mas o alerta continua ativo. Por isso, dor não é o mesmo que lesão.

Porque o sistema nervoso pode ficar mais sensível com o tempo. É como um alarme que passa a disparar por qualquer coisa — não porque há perigo real, mas porque ficou mais sensível. Isso é comum em dores crônicas e pode melhorar.

Um leve desconforto ao se exercitar é normal e geralmente seguro. Mover o corpo aos poucos ajuda o sistema nervoso a se sentir mais seguro. Por isso, seu protocolo avança no seu ritmo.

Não é recomendado, esse tipo de comportamento pode aumentar sua dor e deixar seu corpo com medo de se movimentar.

Sim. Estresse deixa o sistema nervoso mais sensível e pode aumentar a dor. Ela continua sendo real — mas cuidar da mente também ajuda o corpo.

Tem. Dormir mal pode aumentar a dor, e sentir dor pode atrapalhar o sono. Cuidar do sono é parte do tratamento, tanto quanto os exercícios.

Pode. Evitar o movimento por medo é natural, mas, com o tempo, tende a manter a dor. Por isso avançamos aos poucos, para reconstruir sua confiança em se mover.

Porque conhecimento reduz o medo. Com menos medo, você evita menos o movimento e melhora mais rápido.

Não — eles se completam. A educação explica o porquê da dor; os exercícios cuidam do como da recuperação. Juntos, formam a base do cuidado no Wellbi.